الأعراض الذهنية
عندما يغمرك العمل تمامًا ، فمن المنطقي أنك لا ترغب في فعل أي شيء ، وتفضل الاستلقاء على الأريكة في المنزل بتكاسل. ومع ذلك ، هناك أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى أن الإرهاق يحوم من حولك.
- التعب الذهني
- التردد
- تقلب المزاج
- عدم القدرة على التركيز
- نوبات القلق والذعر
- صعوبة تذكر الأشياء
- الشعور بعدم الأمان
- عدم الثقة
- تدني تقدير الذات
- السخرية
الأعراض الجسدية
إذا كنت مرهقًا ، فقد تتأثر صحتك البدنية العامة. هذا أمر مدهش لكثير من الناس ، لأننا نعتقد عادة أن التوتر أمر ذهني بحت. ومع ذلك ، فإن الارهاق يسبب أيضًا الكثير من التوتر العضلي ، والذي يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات الأخرى.
- التعب ومشاكل النوم
- الشد العضلي
- الصداع
- مشاكل معوية
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- القلق
- التنفس السريع
الدعم
إذا تعرفت على هذه الأعراض ، فقد تكون على وشك الوقوع في الارهاق. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم ألا تستمر في العمل بنفس الوتيرة. ابحث عن دعم خارج، اذ قد يكون من الصعب تجاوز هذا الأمر مباشرة مع صاحب العمل. قد يكون الاتصال بطبيبك نقطة انطلاق طيبة.
صفحة 2 من 2
هل ترغب في حفظ هذا المقال لوقت لاحق؟ قم بتثبيته على Pinterest
المصدر: Metro | الصورة: Unsplash