أجنحة الخفافيش
يعرف الجميع إلى حد كبير طيات الدهون الزائدة والجلد التي تتشكل تحت الذراعين العلويين على مر السنين. غالبًا ما تسمى هذه الطيات “أجنحة الخفافيش”. يتساءل الكثير من الناس لماذا تظهر هذه الأجنحة الخفافيش. حتى الأشخاص النحيفون نسبياً ينتهي بهم الأمر بهذه اللوحات المعلقة. إذا كان لديك أجنحة خفاش أيضًا ، فمن المحتمل أنك جربت بالفعل جميع أنواع التمارين دون نجاح. هل تتذبذب ذراعك العليا عندما تلوحين؟ إذا يجب أن تجرب هذه التمارين! تم صنعها بالضبط لهذه المشكلة ولا تستغرق سوى ثلاث دقائق. افعلها كل يوم وسترى نتائج رائعة!
ثلاث دقائق في اليوم
يمكنك جعل هذه التمارين أكثر تحديا من خلال حمل زجاجة ماء في كل يد. بالطبع ، لا يوجد مشروب سحري ضد أجنحة الخفافيش ، ولكن هذه التدريبات السريعة والفعالة ستؤدي الحيلة. ما تحتاج سوى ثلاث دقائق في اليوم بالنسبة لهم. ولم نذكر حتى الآن الجزء الأفضل: يمكنك أن تفعل ذلك بالجلوس. لذلك ، لم يتبق أعذار! نتمنى لكم الكثير من التحفيز ونتمنى لك التوفيق!
صباح
نوصي بإجراء هذه التمارين بمجرد استيقاظك في الصباح لتتمكن من متابعة القيام بها كل يوم. العمل بها في روتينك الصباحي سيكون أسهل. استيقظ ، اذهب إلى الحمام ، واشرب كوبًا من الماء وقم بالتمارين. كل ما تحتاجه هو بعض الدوافع!
شاهد الفيديو مع التدريبات هنا:
صفحة 2 من 2
إخلاء المسئولية: لا يوجد ضمان لنتائج محددة وقد تختلف نتائج كل شخص.
هل ترغب في حفظ هذا المقال لوقت لاحق؟ قم بتثبيته على Pinterest!
المصدر: لوسي ويندهام ريد | الصورة: الفيديو لا يزال